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貴方の歪みをチェック |
今貴方の身体（骨格・筋肉）がどのくらい歪んでいるかを先ずチェックしましょう。
このことによって、痛みや疲労の原因がある程度わかります。御家族や友人に手伝って貰って、直ぐにチェックしてみましょう。
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1.うつぶせに寝てみます。 |
自分で身体を真っ直ぐに伸ばし、深呼吸した後に完全に脱力します。
さあ、貴方の踵は左右ピッタリと合いますか？お手伝い下さる方から見て、本当に貴方の身体は一直線になっていますか？
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2.今度は立った状態からチェックします |
背筋を真っ直ぐ伸ばし、所謂「キオツケー！」の姿勢をします。
次に大きく深呼吸をして肩の力を抜きましょう。
貴方の両手は身体の真横にありますか？
やや身体の前側に手がきていませんか？
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3.立った状態から、上半身だけ床と水平になるまで前に倒します |
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お手伝い下さる方に、背中が左右水平になっているか？両肩が水平になっているか？を見ていただきましょう。
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4.首をゆっくりと左右に振ってみましょう |
左右とも同じ角度に振れますか？
どちらか一方が向き難くありませんか？
以上のチェックで一つでも該当するものがあれば、貴方の身体はやはり歪んでいると言わざるをえません。
その歪みが”肩凝り”や”偏頭痛””腰痛”等々の原因となっています。
一日も早く歪みを矯正して、元気な生活を取り戻しましょう！
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